Olá, pessoal! Agora que vocês já têm uma visão clara de como está os setores principais da sua vida – se ainda não fez o teste acesse: Como está sua qualidade de vida? – Vamos prosseguir para as dicas do que pode ser feito para uma melhoria onde quer que tenha identificada a necessidade.

Vamos listar cada um dos setores e algumas atividades que podem ser feitas para aumentar sua satisfação com cada um deles.

• Amor – Para trabalhar o pilar do amor é interessante determinar a relevância do tema para você. Existem duas possibilidades: a primeira é considerar aqui a sua vida amorosa; a segunda, caso não esteja em um relacionamento, é considerar a sua relação com o amor de forma geral (pela vida e pelas pessoas que você prioriza, por exemplo).

Caso a primeira opção seja a sua, uma dica é identificar as linguagens do amor de ambos do casal para que haja uma comunicação clara entre vocês sobre como se sentem na relação. Isso ajuda a fazer a manutenção do relacionamento diariamente.

Sendo a segunda possibilidade a sua, a dica é identificar a linguagem do amor das pessoas mais importantes da sua vida e a sua, para que a relação também seja mais satisfatória e para que você possa sentir e expressar seu amor o máximo possível.

*Livro sugerido sobre o tema: As cinco linguagens do Amor de Gary Chapman

• Lazer – Para melhorar este setor é legal você identificar suas atividades favoritas. Quais são as coisas que mais te relaxam e deixam feliz? Faça sua lista e veja de que forma pode reservar um tempinho para cada uma dessas coisas na sua semana.

• Intelecto – Que conhecimento agregaria na sua vida? Quais habilidades você gostaria de desenvolver? Faça uma lista dos livros que gostaria de ler e dos vídeos que te agregariam. Em seguida coloque na sua agenda um tempo por dia para ler, assistir ou até mesmo para fazer aulas dos temas pré-definidos.

• Saúde – A dica é escrever uma lista bem específica de todas as coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde física e mental (afinal, uma coisa vai interferir diretamente na outra). Caso não tenha certeza do que pode vir a te auxiliar, procure um profissional da área, converse com seu médico e busque um programa específico para seu corpo e para a sua realidade. Fuja de dietas malucas e de atividades pelo Youtube. Não existe formula mágica que ajude a todos, o ideal é buscar um programa de atividades que seja próprio para o seu caso e para sua rotina.

• Vida Financeira – Este é um setor das nossas vidas que realmente exige nossa atenção e cuidado para mantermos nossa tranquilidade e bem-estar, afinal, nada é mais preocupante do que não saber como iremos dar conta dos nossos compromissos no final do mês, certo? A dica aqui é ler nosso texto sobre o assunto, segue o LINK

• Amigos e Família – Chegamos ao setor que é pilar na vida da grande maioria das pessoas, independente da faixa etária e do local do mundo em que se encontrem. A dica para os cuidados deste campo é similar ao do amor, afinal de contas este sentimento está inteiramente envolvido nestas relações, concorda?

Porém, além da identificação da linguagem do amor, é interessante estar disponível para as pessoas que fazem parte da sua vida.

Algo útil é escrever a lista de todos que são importantes pra você e a atividade até mesmo de lazer que é possível envolvê-los, ou simplesmente determinar um tempo na semana para mandar mensagem, fazer uma ligação, mandar felicitações por datas importantes, marcar um encontro, fazer uma visita ou o que quer que esteja dentro das suas possibilidades. Isso certamente te trará bem-estar e felicidade.

• Trabalho e Carreira – Dependendo da fase da vida em que se encontre, este pode ser um dos campos que mais exigem sua energia e atenção. Se este for o seu caso, a dica é relacionar o máximo possível atividades que te desenvolvem intelectualmente com as atividades que te desenvolvem profissionalmente, pois será mais fácil otimizar seu tempo desta forma. 

• Espiritualidade – O que significa desenvolver sua espiritualidade pra você? Este assunto é muito particular, para cada pessoa a resposta será uma. Sendo assim, as dicas podem ser bem abrangentes.

Caso tenha uma religião, reservar um tempo semanal para se dedicar a ela, pode ser a solução. Mas se não for o seu caso, existem diversas formas de desenvolver a sua espiritualidade como, por exemplo, meditar, ter contato com a natureza, praticar Yoga, orar, conversar com Deus ou com o Universo, pescar, tocar um instrumento, escrever, ler, ouvir determinadas músicas, brincar com animais e/ou com crianças e toda e qualquer atividade que te coloque em contato consigo mesmo e com algo maior, recarregando sua energia sempre que sentir-se esgotado. 

Estas são algumas das possibilidades de atividades para aumentar sua qualidade de vida, mas ninguém melhor que você para sentar e escrever uma lista de possíveis atitudes que poderá passar a tomar de hoje em diante para levar cada um destes setores para a nota máxima na sua roda da vida. 

Outra sugestão é identificar a razão pela qual a nota está insatisfatória quando for a situação e tentar evitar ou contorna-la sempre que possível. 

Lembre-se de que você é o responsável pela sua vida e que priorizar tudo o que te deixa mais feliz pode ser sua melhor escolha.

Viva a vida que você almeja e se coloque como prioridade, desta forma até o que você fizer para os outros terá mais qualidade, acredite.

Caso tenha mais dicas como estas, por favor, deixe nos comentários! Elas poderão ser muito úteis para quem está buscando construir uma rotina mais saudável e feliz.

Até logo,
Valéria Ferreira Bernstorff Prestes.